十三店ブログ
体験レッスンの紹介【ハタヨガビギナー編】
2017/09/30
皆さまこんにちは！
インストラクターの彦坂です☆☆
今回は体験の方にも入っていただける、
ハタヨガビギナーというレッスンの紹介をします♡₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾♡
ハタヨガはヨガの元祖と言われていて
ポーズと同じくらい呼吸も大事にしているレッスンです！
意識的に深い呼吸を行っていただくことで
集中力も上がり、よりヨガの効果を実感していただけます٩( 'ω' )و
ポーズも基本的なものをゆっくりととっていくので、
初めての方でも安心して入って頂けます♪
ここで、2つポーズを紹介させて頂きます！
1つめはダウンドッグといって、伸びをする犬のようなポーズです！
犬になったつもりで、背筋を気持ちよく伸ばすことがポイントです☆
2つめはワシのポーズ。
このポーズは「ヨガっぽい！」とお客様に人気です（笑）
腕と脚をしっかりと絡ませることがポイントです！
初めての方も、インストラクターが丁寧に誘導していくので
ぜひ気軽に受けに来てみて下さい！
お待ちしております(´▽`)