十三店ブログ

皆さん、こんにちは☆

今日は、体験ﾚｯｽﾝ可能なクラスのひとつ、リラックスヨガについて説明していきます。

リラックスヨガはLAVAにある色んなレッスンの中でも、1番優しいゆったりとしたクラスです。

で、す、が、、。

ただのんびりとポーズをとるだけではありません。

前半は上半身を主にほぐしていきます。

中盤では立ちポーズや、背中を使うポーズなどもあり、後半にかけて身体を適度に使っていきます。

メリハリを使うことで、よりリラックス効果が得られます♪

筋肉を使って→緩める、使って→緩める、、、。

この繰り返しを行うことで、ご自身が無意識に緊張している筋肉を、緩めていく効果もあります♪

またヨガの基本となる呼吸もお腹を使って行います。

ゆったりとしたクラスで、ご自身の呼吸を見つめなおす時間にしてみても良いかもしれませんね～(＾。＾

ヨガは運動全然してない方でも気軽に始めて頂けます。

スポーツではないので、誰かと比べることなく、ご自身と向き合う時間にもなります☆

今ならオトクに始めれるキャンペーンもやってます。

これから冬に向かって寒くなる季節だからこそ、ホットヨガで寒さ知らずの身体になりませんか？

皆さまの来店を心よりお待ちしてますV(＾＿＾)V