十三店ブログ

私がヨガをして変わった事は、心が穏やかになりました。

ヨガを始める前はいつも先のことばかりを考えて、気持ちが今に向かず、

イライラすることが多かったです。

ヨガを始めて、瞑想をするようになり、今に集中することで、

気持ちの切り替えもできるようになりました。

上手くいかなかったことを引きずらなくなり、作業の効率がよくなりました。

瞑想は、無になる事ではなく、

何か一つのことに集中した状態のことです。

一度頭をクリアにすることで、とてもスッキリします。

レッスン前に椎名先生の瞑想CDを流していますので、

皆さんも、CDを聞きながら、瞑想してレッスンを受けてみて下さい。

また、私は、電車を待っている時、乗っている時、、、。

普段の生活でも、MEISOONというアプリを使って瞑想をしてます。

良かったら、アプリもインストールしてみて下さい。

ヨガと瞑想で、快適な毎日を送っていきましょう♪♪

レッスンでお待ちしてます。