東神奈川店ブログ
ホットヨガの後に...やった方がいいこと♡
2020/11/11
こんにちは!LAVA東神奈川店、インストラクターの新澤です。
11月も中盤に入り、どんどん寒くなってきましたね・・・。
また、空気も乾燥してきて、いよいよ肌で冬の到来を感じ始めています。
そして寒い時ほど・・・ぜひホットヨガで体を温めていってくださいね!
【ホットヨガ後にお家に帰ってからにやった方がいいこと!】
皆さんLAVAからお家に帰った後は何をしていますか?
ホットヨガのレッスン後は筋力や柔軟性がアップしています!また身体の吸収率も良くなっています。
私も元々LAVAの会員でした。私が良くやっていたオススメをご紹介します。
・テニスボールを使って筋膜リリースを行う
・ゆっくりと湯舟に使って足裏のマッサージ
・バランスゼリーやヨギーニフードなど、身体に良い物を取り入れる
(あと青汁なども飲んでいました笑)
もちろん元々普段からやった方がいいことなのですが、ホットヨガの後にやったほうが
テニスボールも足裏マッサージも痛くないですし(笑)よりほぐれる感を感じます。
身体によい物も、吸収率が高い状態で飲んだ方がより効果を感じられるんです♡
(次の日の肌つやが違います!)
なのでぜひ帰ってからの時間も大切にしてみてください!
また、LAVAでは最近「うちヨガ+」というオンラインのクラスも始まりました!
身体の温まっているうちに、更にお家でゆっくりレッスンを受けるなんてこともできますね♡
https://yoga-lava.com/uchiyoga/
逆に吸収率が良い状態ゆえに、「脂っぽい物」や「糖分の高い物」を食べるときは少し時間を置きましょう。
私は2時間以上開けてから食事をとることを徹底していました・・!
一度ここを甘く見て急に太ってしまったことがあります(笑)
年末に向けて忙しくなる方もいらっしゃると思いますが、
そんな時ほどホットヨガとおうち時間でご自愛くださいね♡