ホットヨガスタジオLAVA
東神奈川店

東神奈川店ブログ

ホットヨガの後に...やった方がいいこと♡

2020/11/11

こんにちは!LAVA東神奈川店、インストラクターの新澤です。

11月も中盤に入り、どんどん寒くなってきましたね・・・。

また、空気も乾燥してきて、いよいよ肌で冬の到来を感じ始めています。


そして寒い時ほど・・・ぜひホットヨガで体を温めていってくださいね!


【ホットヨガ後にお家に帰ってからにやった方がいいこと!】

皆さんLAVAからお家に帰った後は何をしていますか?

ホットヨガのレッスン後は筋力や柔軟性がアップしています!また身体の吸収率も良くなっています。

私も元々LAVAの会員でした。私が良くやっていたオススメをご紹介します。


・テニスボールを使って筋膜リリースを行う

・ゆっくりと湯舟に使って足裏のマッサージ

・バランスゼリーやヨギーニフードなど、身体に良い物を取り入れる

(あと青汁なども飲んでいました笑)


もちろん元々普段からやった方がいいことなのですが、ホットヨガの後にやったほうが

テニスボールも足裏マッサージも痛くないですし(笑)よりほぐれる感を感じます。

身体によい物も、吸収率が高い状態で飲んだ方がより効果を感じられるんです♡

(次の日の肌つやが違います!)

なのでぜひ帰ってからの時間も大切にしてみてください!


また、LAVAでは最近「うちヨガ+」というオンラインのクラスも始まりました!

身体の温まっているうちに、更にお家でゆっくりレッスンを受けるなんてこともできますね♡

https://yoga-lava.com/uchiyoga/


逆に吸収率が良い状態ゆえに、「脂っぽい物」や「糖分の高い物」を食べるときは少し時間を置きましょう。

私は2時間以上開けてから食事をとることを徹底していました・・!

一度ここを甘く見て急に太ってしまったことがあります(笑)


年末に向けて忙しくなる方もいらっしゃると思いますが、

そんな時ほどホットヨガとおうち時間でご自愛くださいね♡

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