藤沢駅前店ブログ

皆様こんにちは！
インストラクターの山口真歩です！


藤沢駅前店ではホットヨガ会員様もご懐妊後、スムーズにマタニティヨガへ移行ができます♪
(そしてその後はママヨガ♪→ホットヨガ♪という幸せサイクル^^)

ところで･･･
マタニティヨガってホットヨガのレッスンとは室温以外に何が違うの？？
どんなポーズを取るの？？
という疑問をお持ちの方も多いかと思います！
今回は、マタニティヨガの特徴についてお話したいと思います♪

1：呼吸に合わせてヨガのポーズをゆっくりととる
ゆっくり呼吸に合わせて体を動かすことにより、妊娠期のマイナートラブル（腰痛、便秘、むくみなど）を予防、緩和していきます。
もちろん、レッスンは常温でおこないます。

2：お腹の赤ちゃんと一緒に、安定してポーズがとれる
姿勢を補助するプロップス（ボルスターやブロックなど）を使い、母体に負担なく安定してポーズをとる事ができます。

3：リラックスできる
レッスンの中では、プロップスを使い休息のポーズを取りながらリラックスをする練習もします。
ママの心が落ち着くと、お腹の赤ちゃんも安心して過ごせますよね^^

4：お産に必要な呼吸の練習ができる
リラックスして呼吸をすることは、お産の時にも重要になります！！
出産本番に役立つ呼吸法、お腹の赤ちゃんとの過ごし方が学べますよ☆


体調を整えながら、お腹の赤ちゃんと素敵な1時間を過ごしましょう♪
気になった方は、まずは体験レッスンを受けてみませんか？
スタッフ一同、皆様のご予約を心よりお待ちしております！
それではまた次回！ナマステ☆

藤沢駅前店　山口