藤沢駅前店ブログ

皆様こんにちは！

すっかり秋めいてきましたね～
涼しくなってきて、妊婦さんには過ごしやすい時期なのではないでしょうか^^

今日は、LAVAのマタニティヨガベーシックのレッスンについてご紹介していきます！

妊娠初期から出産本番までのママが対象のクラスで、
「自分の身体を知る」「お休みをすること」「赤ちゃんとのつながり」をテーマにしたマタニティヨガの基礎クラス。

ママにとって心地の良い座り方から出産本番に役立つ呼吸法、お腹の赤ちゃんとの過ごし方が学べます。

レッスンの内容を少しだけ...

完全呼吸
呼吸をするときの筋肉を鍛えることが出来ます！

急な陣痛がきても、いつでもママがリラックスして呼吸ができるように。
赤ちゃんに酸素を届けることが出来るように。
呼吸の練習をしていきます^^

出産後のお声として、呼吸がうまくできて落ち着いて出産できました。
というお声、多いです♥

女神のポーズ
下半身の筋肉を鍛えることで血流がよくして、むくみを解消していきます！
そしてこの女神のポーズを行うと、胸が開いて心もぱぁ～っと明るくなります^o^

この写真を撮ったのは、朝だったのですが...
なんだか１日Happyに過ごすことができました♥(笑)

今の自分自身の身体の状態を知りながら、そして赤ちゃんと相談しながら、
自分のペースでポーズを行っていきます。

マイナートラブルの予防、改善にも効果的なので、
是非一度体験レッスンにいらしてください^^

心から、お待ちしています♥

藤沢駅前店　石森