藤沢駅前店ブログ
赤ちゃんとママの身体がひとつ、最後の日♥
2019/02/25
陣痛がきたらついに、赤ちゃんとママの身体がひとつの時間も残りわずかですよね！
これまでずーーっとママと一緒に過ごしてきた赤ちゃんが
ついにママから初めて離れる...赤ちゃんもきっとドキドキなはずです。
その時がきたら、めいっぱい赤ちゃんを感じてあげてください♥
そして赤ちゃんもリラックスできるように、ママがリラックスしてお手本を見せてあげましょう^3^♥
気持ちをリラックスさせるには、まずは身体をリラックスさせることから！
①骨盤回し
お尻をを左右交互に回して、骨盤周りの筋肉をゆるめます。
呼吸に合わせて、リラックスして動くことがポイントです＾＾
LAVAのクラスでも動きがでてきます♪
②両手で壁をおす
肩幅くらいに足を広げ、肘を伸ばして両手を壁に付ける
痛みがきたら、息を吐きながら体重をかけるようにしながら壁を押します！
③パートナーや家族のパワーをかりる♥
あぐらで座ったり、お布団などにもたれながら、
痛い部分を押してもらったり、さすってもらう
人の手にはとても温かいパワーがあると、私は感じています。
何か悲しいことがあったり、気分が沈んでいるときに、そっと背中に手をあててもらうと、
心がじわぁ～っと温まるような経験、ありませんか？＾＾
皆さんが自分なりの方法で、陣痛中もリラックスタイムを過ごすことができれば嬉しいです♥
クラスの中でもご紹介していきますので、是非店舗でお会いしましょう；）
藤沢駅前店 石森