藤沢駅前店ブログ

LAVAのマタニティヨガでは「10分ヨガ」を定期的に開催しております♪

「10分ヨガ」とは？！
→予め掲示してあり、該当するレッスンにご参加頂いた方限定の10分間のミニレッスン！
(※ご参加は自由です)


現在開催している10分ヨガはこちら♪

・女性の一生を支える骨盤底筋トレーニング
・ぽかぽか温まるふたりヨガ～内ももほぐし～
・マタニティ期の思い出作り～ヨガのポーズで写真撮影～

そして★
2月からまた新しくリリース♪

・「ママと赤ちゃんの眠りヨガ」

「ヨガニードラ」という方法でリラクゼーションを練習します＾＾
「寝たまんまヨガ」とか「瞑想」とも呼びますが、深いリラクゼーションの中で自分の内面を客観的に見つめ、心の波を鎮めます。
ヨガニードラを行うと、脳波が「リラックス状態」に保たれ、身体全体の緊張が取り除かれ、
胎内の環境が良くなります。
リラックスする事でママの気持ちも穏やかになり、赤ちゃんにとっても過ごしやすくなります。
お腹の張りなど、マタニティ期のトラブルを回避する事にも繋がりますよ♪


妊娠して睡眠も浅くなっているママたち多いと思います。涙
10分で1時間の睡眠に値する効果があるヨガニードラはママの味方になるはずっ♪
是非試しにきてくださいね＾＾/

藤沢駅前　山口