塚口店ブログ
「頭寒足熱」足を温めて、冬に備える♪
2020/10/15
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA塚口店の後藤です。
10月も半ばにさしかかり、風も冷たく朝晩も冷え込むようになりましたね。
皆さまお身体の具合はいかがでしょうか？
気温差が激しいと、自律神経が乱れて不調を感じやすくなりますよね。
これから冬に向けてますます冷えて、筋肉もこわばり、血の巡りが滞りやすくなる季節―
ぜひ今から温活して、冬に備えていきたいところです。
「頭寒足熱」一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
二本足で生活している人間は、心臓から一番遠い足が一番血液が循環しにくく、冷えやすくなります。
冷えるとリンパの流れも悪くなり、老廃物も流れにくくなるので硬くなります。
冷えて硬い足・・・イメージしただけでも不健康そうです。
ご自身の秋冬の服装を思い出してみてください。
上半身はコートやセーター、マフラー、手袋でもこもこして温かいけれど、
下半身はスカートやスニーカーソックスだったり、下半身の方が薄着という方が多いんじゃないでしょうか。
「頭寒足熱」とはうまく言ったもので、足腰を温めて、上半身の方を薄着にすると、
全身の血液循環が促進され、頭にも血がのぼりすぎないので、
「のぼせ」や「だるさ」、「ぼ～っとする」症状を抑えられ、頭もスッキリして集中力が上がります。
服装以外にも、足湯や半身浴、仙骨周りを温めたりすることも大変効果的です！
私は、最近足湯と竹ふみ、仙骨周りでシャワーを温めることで、冷えの緩和を体感しています。
血の巡りが良くなると、内臓の働きも良くなりますし、腰や肩の痛みの緩和にも繋がります。
レッスン前に足指・足裏をほぐせば、温かい血液が足先から上半身へと、呼吸と共にめぐっていくので、
より血の巡りが良くなりますよ☆
ぜひ今から「頭寒足熱」を意識して、冬に向けて養生していきましょう♪
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA塚口店にて、お待ちしております。
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