塚口店ブログ

こんにちは！

ホットヨガスタジオLAVA 塚口店の後藤です。

あっという間に8月も終わりですね...

今年は梅雨が長引き、8月は一気に暑くなって、

マスクもしていることもあって、体調管理が例年より難しいですね（T T）

クーラー冷えによるむくみや、なんだかだるい感じ、腰周りが重い感じ...

夏特有のお悩みはありませんか？

そんな方におすすめのレッスンが、9月から塚口店で再開しますよ～♪♪♪

その名も『ボディバランスヨガ』！

レッスンを受けたことがある方も多いかな～と思います。

『ボディバランスヨガ』では、骨盤周りの筋肉にアプローチして一時間を過ごします。

硬くなった筋肉に対しては、ほぐし・ストレッチを行い、

弱い（普段使えていない）筋肉に対しては、鍛えて強化していきます！！

前半パートでは、主にほぐし・ストレッチ・強化で骨盤を安定させて、

後半パートでは、骨盤が安定した状態でヨガポーズを取ることで、いつもより安定感を感じられます。

私は反り腰気味で、前腿も硬ければ、カラダの背面も硬く、腰痛になりやすいのですが、

このレッスンを始めてから、腰周りがかなり楽になり、股関節周りも柔軟性が上がりました！！

最後の「やすらぎのポーズ」では、骨盤周りの筋肉が整ったことで、

カラダの背面がいつもより床に沈んでいく感覚を味わえますよ★

骨盤周りの筋肉が整うことで、美しい姿勢を導けるだけではなく、

下半身の血のめぐり・リンパのめぐりも良くなって、むくみも改善でき、

レッスンを一時間受けただけで、下半身が明らかにスッキリします！

強度は2ながらも、汗がかなり出ます！！

秋に向けてカラダのバランスを整えたい方、ぜひ一緒にレッスンを楽しみましょう♪

お待ちしております（＾＾）

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