札幌琴似店ブログ
幸せホルモン『セロトニン』
2020/08/09
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA 琴似店です。
夏ですね☀
今年は涼しい気がします♪
突然ですが、みなさんは幸せホルモンの「セロトニン」
ってご存知ですか？
セロトニンは、イライラを抑制させてくれたり、
睡眠のリズムを整えてくれたり、腸の活動を整えてくれたり
痛みを和らげてくれたりします。
その名の通り幸せも感じやすいと言われています。
（心が明るくなりポジティブになります）
そんな素敵なホルモンなら増やしたいですよね＾＾
幸せホルモンを増やすためには
・深い呼吸をする（ヨガ）
・笑う（笑顔を作るだけでもok！）
・日光を浴びる（手のひら５分だけでもok！）
・瞑想する
（猫背になると思考がネガティブになるので必ず姿勢良くする！）
・楽しいことをする、思い出す
などです。
まずは全部やろうとしなくてもいいので、
できるものからやってみることがオススメです。
「やらなきゃ」「がんばらなきゃ」という思考だと
脳も心も疲れてしまいます。
「やりたい！」とか「ちょっとやってみよう～」という
感覚で初めて見るのがオススメです！
（長続きのコツです♪）
幸せホルモン「セロトニン」を増やすクラスは
【美律ホルモンヨガ】
またはエクササイズのクラス
（ファンシェイプパーフェクトなど）
もオススメです♪
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA 札幌琴似店にて、お待ちしております。
＝LAVA会員の皆様へ＝
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