モレラ岐阜店ブログ
yogaとは
2016/03/04
こんにちわ(^▽^)
牧之瀬 香澄です♪
春に近づき、最近暖かい気温になってきましたね。
気持ち良すぎて自転車に乗りながらどこまでも行きたいなと
思った今日この頃です。。。笑
さて、今日はヨガについて書いていきたいと思います♪
ヨガが初めての方も、継続中の方も
ヨガについていろんな理解があると思うのですが
私にとってヨガとは
幸せになる準備運動
です('▽')☆
幸せのかたちは人それぞれあります。
だけど誰もが、その実現の為に健やかで美しいカラダと心で生きたいと願うもの(^ｖ^)
いつでも軽い肩や足腰で、たくさん食べてきちんと消化できる体質で、
人に会うのが楽しみになるような素肌で、健康的かつ魅力的なボディラインで、
そして常に穏やかな気持ちで日々を過ごせたなら・・・
きっと元気いっぱい、自信たっぷりに、求める幸せへと
向かっていけるはずですよね☆
だからヨガは幸せになるための準備運動。
LAVAは、ヨガをするために最適な場を提供し、適切かつ丁寧なお手伝いをすることで、
皆様の幸せな人生を応援できたらと願っています☆
ストレスが溜まりやすい、疲れている方・・・呼吸法を実践してみましょう。
ヨガは呼吸に合わせて身体を動かしていくものです。
呼吸は唯一自律神経(気持ち、感情)をコントロール
することができると言われています。
ヨガを通じて、自分自身と向き合う時間に
してみて下さい。
呼吸に耳を傾け、意識する時間をちょっと増やすだけでも
いいことがたくさん！
息を吸い始めるところから吸いきるところまで、
吐き始めるところから吐ききるところまでを
丁寧に観察していくと、気持ちが落ち着いてきます。
そうすることで代謝も上がり、酸素の吸収率もUP！
疲れていた脳にたっぷりと栄養が届き、ストレスが軽減すること
間違いなし☆
ダイエット・運動不足、又は身体の不調、腰痛・肩こりを感じる方・・・
普段の姿勢、癖によって筋肉バランスに偏りができ
骨格が歪みが生じている可能性があります。
普段温めるためにホッカイロに頼ったり
痛みをやわらげるためにシッブなどに頼っていませんか？
部分的には身体は温まったり、痛みが軽減されますが、
全身を温めなければすぐに効果は半減します。
部分的に引き締めたかったり、痛みがあったとしても
身体はつながっているので全身を温めてあげるのが一番
効果的です！
お風呂で湯船につかることが、全身を温めるのに最も良いと
言われていますが、じっとしていられない、すぐにのぼせてしまう
という方もいるのでは・・・？
LAVAなら暑すぎない35度前後という環境の中で
飽きずにヨガを楽しめますので、効果を実感しやすいです！
たくさんのヨガ仲間が周りにいるので、モチベーションも
上がりますよ(^^)
まずはお試しで３ヶ月。初めてみませんか？
なぜ３ヶ月かというと、カラダの細胞全てが生まれ変わるのが
３ヶ月と言われているから、LAVAではこの３ヶ月を１サイクルと考えています。
まずは１サイクル続けてみて、自分のカラダや心がどう変化していくか
見つめてみたくないですか？
それは大きな大きな「はじめの一歩」
あなたにとって幸せのカタチはなんでしょうか？
はっきりしている人も、ぼんやりしている人も、
これからのヨガのある生活の中で、きっとより近く、鮮やかに見えてくるはず。
まずは３ヶ月後、ヨガを通じて今よりもっと健やかで美しいカラダと心を手に入れ、
活き活きと過ごしているご自身の姿を思い描いてみて下さい。
LAVAはそれを実現するための、サポートツールです。
これから始まるヨガライフを、そしてその先に続く人生をあなたらしく充実させて下さいね(^v^)
kasumi