福岡天神店ブログ

皆さま、こんにちわ＾＾♧

毎日暖かい日が続き過ごしやすくなってきました！！

冬は脂肪を溜め込んで寒さに備える季節でしたが、春になると今まで溜め込んでいたものを外に出そうとエネルギーも活発になり始め代謝が促進されます。

こんな季節に応じた人間の特性を利用しない手はないですよね♥

身体が老廃物を排出しようとする力をさらに手助けするようなデットクスの習慣をつけるのは春にピッタリな過ごし方＾＾

デットクスといえばファスティングなど様々にありますが、ヨガで手軽に肝機能アップのヨガポーズを行うことがお勧めです！！

ねじりのポーズ【アルダマッツェーンドラーサナ】

どのレッスンにもほとんど入っていますね♥

肝臓は代謝や解毒の要。ここがいつも元気でいれば私たちは様々な毒を無毒化し、外に排出してくれます。

お腹周りをねじることで、内臓を適度に圧迫し、ねじりを戻した時に圧迫されていた血流が勢いよく流れます。血流が良くなることことで、疲労物質や老廃物が流れやすくなり、酸素や栄養が行き渡りやすくなります。

お腹周りをねじることで刺激されるのは、腸・胃・肝臓・腎臓など疲れが溜まりやすい消化器官。

ねじられて圧迫・解放という刺激を受け、その機能が活性化します。

【ねじりポーズのポイント】

・お尻(坐骨)は床に根付かせ安定させたまま行う

・お腹、胸、肩、首、顔の順に下から丁寧にねじる

・背中が後ろに倒れないように、骨盤を立て、背骨を引き上げたまま上体をねじる

身体をねじった状態から、フワッと解放したときはとても気持ちが良い＾＾すぐに反対側を行わず、解放された血流や流れがじわっと戻るのを感じて見ましょう♥

今一度レッスンで意識しながらポーズの効果をあげましょう！！！

春のデットクス期にヨガ始めるのもとってもお勧め＾＾

今ヨガに興味ある方もお得なキャンペーンしているので、短期間でもチャレンジしてみませんか？＾＾

スタッフ一同お待ちしております！！