お正月太りは、短期集中で改善を！
年末年始は、つい食べ過ぎ・飲み過ぎ、運動不足になりがち。
気づけば体重増加、むくみ、だるさ…そんな「お正月太り」は、放置すると生活リズムが乱れやすく、春先まで影響が続くこともあります。
さらに、内臓脂肪の蓄積や血流の悪化は、健康面にも影響を与えるため、運動を習慣化させ、生活リズムを整えることが健康維持につながります。
そこでおすすめなのが、ホットヨガスタジオLAVAが配信するオンラインヨガ・フィットネス『UCHIYOGA+』から誕生したプログラムシリーズ。
元旦に公開となった第2弾は“冬太りのリセット”に役立つ要素を取り入れた21日間プログラム。（第1弾はこちら）
心理学的にも「習慣化には約3週間」が必要とされており、この21日間で代謝を意識し、心身をすっきりと整えることを目指します。
～プログラムの流れと狙い～
>Week1：代謝をサポートし、むくみをスッキリへ！
カラダをととのえ、巡りを意識することで余分な水分をため込みにくい状態へ。
Week2：体幹を鍛え、脂肪燃焼をサポート
ヨガとエクササイズで筋肉を動かし、コアとなるカラダの中心をしっかり活性化。お腹まわりの安定感を目指します。
Week3：引き締めと習慣化で整えた状態をキープしやすく！
体型を整えながら、毎日の運動習慣を定着させることで、長期的な健康をサポート。
＼なぜヨガ＋エクササイズ＋呼吸法なのか？／
プログラムを通して、心とカラダをととのえる習慣化が期待できます。
エクササイズで適度に筋肉を動かし、呼吸法で心身をリセットする事で食べ過ぎ・飲み過ぎのアフターケアやメンタル面のケアへ。
「生活リズムの安定＋運動習慣化」両方を大切にした構成となっているのが本プログラムの特徴です。
＼まずは今日から試してみませんか？／
▼3週間でカラダを変える21日間プログラムをチェック
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※ご利用にはUCHIYOGA+月額契約が必要です。
オンラインで人目を気にせず自宅でできるので、忙しい方でもスキマ時間で実践が可能です。
さぁ、新しい年のはじまりに、まずは1日目からはじめてみませんか？
＼オンラインヨガ＆フィットネスはこんな方におススメ！／
・忙しくても短時間でしっかりセルフケアしたい方
・ジムに通わず、自宅でヨガやピラティスをしたい方
・年末年始も体型キープ＆ダイエットをしたい方
＼冬の時短メンテナンスは「無理しない」がポイント！／
・1回3分から始められるから続けやすい
・気になる部位を集中ケアで効率よく引き締め
・10分前後のレッスンを組み合わせてダイエットを目指す方にもおすすめ
オンラインヨガの先生は、あのホットヨガスタジオLAVAの現役インストラクター！
オンラインヨガの決定版！ホットヨガスタジオLAVAが配信するオンラインヨガ・フィットネス『UCHIYOGA+』
他のオンラインサービスとの大きな違いは、ホットヨガスタジオLAVAの現役ヨガインストラクターによる、魅力的なリアルタイムレッスンやアーカイブレッスンが豊富なところ。
ライブレッスン・動画レッスンサイトでは、ホットヨガスタジオLAVAで人気の新プログラム
・ミュージックヨガバーニング
・ホットピラティス
・ハーモニックブリージングヨガ
・Asian Music Yoga
も開催スタート！
スタジオではなかなか予約のタイミングが合わなかったレッスンも、豊富な種類の動画を活用することで24時間いつでも自宅で受講が可能になります。
＼自宅でマシンピラティス体感も実現！／
話題のマシンピラティスも自宅にいながらマシンピラティスと同じような効果が得られるレッスンも配信中！
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ホットヨガスタジオLAVAのオンラインヨガ「UCHIYOGA＋」では、月間800本ものライブレッスンを提供しています。
毎日朝6:00からライブ配信があり、忙しい朝でも自宅で手軽にヨガを楽しむことができます。
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