高島平店ブログ
ヨガショート30のご紹介♪
2020/09/18
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA高島平店の薬師です。
9月に入り秋がやってまいりますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
夜になると秋の虫たちの鳴き声がたくさん聞こえて、もう夏終わったのか・・・と寂しく感じています
さて、今月からヨガショート３０・４０がスタートしております！
このレッスンは30分と40分で終わるレッスンです。
ヨガショートに関しては皆さん初めて耳にする名前だと思うので、このブログで簡単にご紹介させていただきます♪
ここではタイトルでもある通りヨガショート30についてお伝えします＾＾
ヨガショートは、足元から丁寧にポーズをとることで呼吸を深め、短い時間でもしっかり汗をかくことができます。
30分なので、通常レッスンの半分の時間ですが、想像以上に汗かけますよ♪
それではここからピークポーズのご紹介です＾＾
まずはチェアポーズ
かなり頻繁に出てきます。このポーズも前屈からこの姿勢に持っていきます。
足元から整えていくので、いつもより安定感や身体の感覚が違うかも！？
続いてサイドアングル
いろんなレッスンで出てきますね！
もう慣れている方もほとんどではないでしょうか？
しかし、このレッスンではここからポーズを更に展開します！！それがこちら！
両手を後ろに回してつかみます。ここまでチャレンジしてみましょう！
私もずっと一緒にポーズとっているので、わからないポーズあればいつでも参考にしてください♪
ここまで終わればバランスポーズを少しやってクールダウンへ。
短いですが、あっという間で楽しいですよ＾＾
60分のレッスンが不安な方にすごくおすすめのレッスンです！
30分だけでも身体を動かすとスッキリできて、ストレスも発散できますよ♪
ぜひ、高島平店にいらしてください♪
また一緒にヨガが出来ることを楽しみにして待っております。
ここまで読んでいただきありがとうございました＾＾ナマステ
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