高島平店ブログ
こんにちは 薬師です＾＾
2020/06/20
皆さんこんにちは！
IRの薬師です！
12月に高島平店に来てから早いもので半年がたちました。
早すぎてびっくりしていますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
さて、皆様は自粛期間中はどのように過ごされていましたか？
私はストレッチしたり、天気のいい日はお散歩したりととにかく体を動かしていました＾＾
ステイホームが長く続き、今でも在宅勤務されている方がいらっしゃるのではないでしょうか？
肩が凝ったり、首が痛くなったり、目が疲れたりしていませんか？
そんなみな様に嬉しいお知らせです♪
肩周りをほぐす簡単なワークをご紹介します＾＾
準備するものは長めのフェイスタオルのみ！（簡単ですね＾＾
まずこのようにタオルを持ちます。
肘を伸ばしたまま頭の上に持っていき、そのまま背中側へ・・・。
背中に回したときはタオルをまっすぐにしたまま下せるところまで下ろします！
目指せここまで！！
もう下せない！と思ったら、もう一度頭の上まで戻して胸の前で止める。
この動きを繰り返すだけです！
このワークご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
まずは１ヵ月試してみてください♪
肩周りの軽さや動きが違ってくると思います。
まずは10往復目標にやってみてください＾＾
簡単だった方はもう少し回数増やしてもいいかもしれないです♪
痛すぎた場合は無理をせずできる範囲で続けてください！
毎日続けることで少しずつやりやすくなって、ほぐれてきた感覚が味わえると思います♪
ぜひ気分転換にやってみてください＾〇＾
次は4月から高島平店に配属になった佐々木先生です！