経堂店ブログ
ポーズ練習
2017/05/29
こんにちは。こんばんは。
.
本日はインストラクターとスタッフとで
ヨガのポーズを練習しました！
講師は松尾先生と弦間先生です◎
.
はじめに松尾先生提案による鶴のポーズ練習！
このポーズのポイントは
目線を斜め前方に上げること
膝を脇にはめ込むようにすること
お腹から腰、お尻を引き上げるようなイメージ
そしてこのポーズの効果は
二の腕、お腹の引き締め
内臓の働きを高める
集中力を高める
皆で列になってポーズを取り
写真に残しました＊ぱしゃりっ
なんだかころころしていて
可愛くみえてきます（*＾＾）
が、バランスを取るのがやっぱり難しい！
うまくいったときは
嘘のように軽くポーズを取れたので
練習あるのみ、です！！
.
そして弦間先生による
ヨガフローアドバンスに出てくるポーズ練習と
最後の追い込み部分の練習！
ホットの環境ではなく
常温の状態でやったのですがしっかり汗をかきました。
これは、たのしい。と感じました（＾＾）！
いや、きつかったけれども、
できるようになったときの事を考えたら
気持ちがたのしくなりました。
後は身体です。ついて来い身体。
.
.
そんなこんなでちらっと練習風景を＊
みんなでYOGAを楽しんでいます！
皆さまにももっともっと楽しんでいただけるよう
もっともっと効果と気持ちいいを実感していただけるよう
日々精進してまいります。
ポーズや身体のお悩みなど、
遠慮なくインストラクターにご相談くださいねっ
もちろん世間話もどしどしです！
.
のぐち