千歳烏山店ブログ
こんにちは☆
2020/06/13
皆さん はじめまして（＾＾）
LAVA千歳烏山店インストラクターの松原美月と申します！
今回は、おうちですぐに出来るヒップアップに効果的なポーズをご紹介します♪
「キャットバランスポーズ」
①四つん這いになる
②右ひざを曲げたまま後ろに引いて上げる（足首は９０度にする）
＊足の付け根から上げられるところまで上げましょう！２・３呼吸キープ
③右ひざを降ろす
左も同じように繰り返します 以上です♪
ももの裏側を鍛えると、お尻とももの境目ができてキュッと
引き締まったお尻になります！
座る時間が長くなっている方、ヒップアップした方ぜひやってみてください☆
「美尻ヨガ」にもでてきますので、興味ある方はレッスンもいらしてくださいね！
皆さんのご来店を心よりお待ちしています（＾＾）