千歳烏山店ブログ

こんにちは！フロントスタッフの小山内（おさない）です♪

皆様、いつも千歳烏山店をご利用頂きありがとうございます！！

今回は日常生活でも身体を伸ばしたい！というお客様からのお声を頂いたので

内山IRと家でも出来るヨガポーズを探してみました！

といっても、どんなポーズがあるのか。。。

そこで今回はヨガパーフェクトバイブルを使って調べました！！

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内山IRが挑戦したのは、「サギのポーズ」

片足を上げて胸に近づけるポーズです。足の筋肉を鍛え、足のむくみを改善し

内臓の働きを高めてくれるポーズです！

見本を見ながら楽しんでおります。（＾＾）☆

もちろん私も挑戦してみました！

私が挑戦したポーズは「開脚して頭を膝につけるポーズ」

ヨガ初心者のためか、これがなかなか難しいです（笑）

ヨガパーフェクトバイブル

の本が気になった方は、

スタッフまでお声かけ下さい♪ナマステ～～