川口店ブログ

皆さんこんにちわ＾＾

川口店の仲谷（なかや）です！

コロナでホットヨガをお休みしていたり、リモートワーク等で運動不足になり、ちょっと太ってしまった、、なんて方いませんか？

今日はそんな方に、代謝についてお話しします♪

太ってしまうのはそれぞれ原因があります。

まずは基礎代謝を上げて痩せ体質にしましょう！

基礎代謝は、人間が生きていくために必要なエネルギーです。（呼吸や体温維持など何をしていなくても消費される）

代謝は3種類ありますが、基礎代謝が一番消費される量が多いです！

なので基礎代謝が高いと、消費されるエネルギーが多くなるので、痩せやすく、太りにくい体をつくることができます。

そのためには体を温め、血行を良くして筋肉をつけてあげることが大切ですね(^O^)

まさにホットヨガ☆

年齢を重ねるごとに基礎代謝は下がってしまうので、続けて行うことが大事です☆

今お休みをしている方や身体を戻したいという方も、ホットヨガをする時間を作り、痩せる準備を一緒にしていきましょう♪

次回はそんな基礎代謝を上げるためにも繋がる、私の好きな筋トレをご紹介しようと思います！

それではまたレッスンでお会いできる日を楽しみにしています！