針中野店ブログ
呼吸について
2019/05/30
毎日、寝ている時も起きている時も
絶え間なく行っている呼吸。
普段なにげなく行っているので
あまり意識を向ける事・・・ないと思います。
でも人間にとって必要不可欠なもの、
とっても大切なもの、
ヨガを行うにあたって少し知識があるだけで更に深めることにも繋がるので
今日は"呼吸について"お話しします＾＾☆
まず呼吸とは、
からだに必要な酸素を取り入れ、不要な二酸化炭素（炭酸ガス）を放出するはたらきのことです。
みなさんは呼吸で筋肉が動いていることをご存知ですか？
肺やお腹をたっぷりと膨らませる、へこませることで
横隔膜や肋骨の間にある筋肉が動きます。
なにげなく呼吸をするのではなく、肺の動きやお腹の動きを意識してやってみるとだんだんと呼吸を深めるやすくなるはずです！！！
一度やってみてください☆
普段行っている呼吸が深まるとより筋肉が動き、ヨガの効果を実感しやすくなります☆
もうすぐそこまできてる令和最初の夏！！！
夏までに理想のBODYを手に入れましょう☆彡
皆様がより快適な状態で健康に元気にヨガができる日々を送れますように☆
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