トピックス
【特別WS】HOT TAO（ホット タオ）
「HOT TAO（気功・太極拳初級）」
欧米で大人気のレッスンが日本上陸！
ゆったりとした動きがメイン！きつく無いのに大量の汗！！皆で一緒に代謝アップ！！！
■「TAO（タオ）」とは
タオとは中国のエクササイズのことです。漢字では「道」と書きます。
このエクササイズの一部である気功法や太極拳は日本でも広く知られています。
インド発祥のヨガのエクササイズ（ポーズ／アーサナ）が欧米で大人気となり、その後世界中で定番化したように、現在欧米ではタオのエ
クササイズがヨガの次のエクササイズとして人気が出てきています。
今回の講師は、TAO（タオ）修練歴30年、指導歴10年の実績。
いつも行っているヨガとはまた一味違ったレッスンを一緒に楽しみましょう！
■「TAO（タオ）」のエクササイズの特徴
・「深い呼吸を続ける」
呼吸によってエネルギー消費量を高める →新陳代謝アップ！発汗量増加！！
・「ゆっくり動く」
ゆっくりとした動きの為には全身のバランスが必要。そのために体幹部の深部（インナーマッスル）によって常にバランスをとることになる →基礎代謝アップ！引き締めボディ獲得！！
・「しなやかに動く」
しなやかな動きの為には全身の骨格・筋肉の連動が必要。そのために全身の筋肉に一定の刺激が常に入ることになる →活動代謝アップ！燃焼力向上！！
なお、高い柔軟性を必要とする動きはないので、どなたでも行えます
■「HOT TAO」のレッスン内容
レッスンは4つのパートで成り立っています
① 「準備運動」
タオ式の準備運動で身体をほぐして整えます
② 「気功エクササイズ」
代表的な気功法のエクササイズを行います。初めての方でもできるように難易度の低いものを行います
③ 「太極拳エクササイズ」
国際基準である「８式太極拳」という８つの型で構成された基本エク
ササイズを初めての方でもできるように簡易化したものを行います
① 「通しでエクササイズ」
ヨガのレッスンで行う「太陽礼拝」のように、②③で行ったエクササイズを通しで行い、一連の流れを練習します。
終わった後にはすっきり爽快な気分になりますよ！
■こんな方にお勧め
ゆっくり動いて沢山汗をかきたい方
柔軟でしなやかなカラダを手に入れたい方
日常のストレスを解放したい方
タオや気功、太極拳に興味のある方
普段のヨガとは違うレッスンを楽しみたい方
■講師紹介
宮坂博
・パーソナルトレーナー／整体師
・タオティーチャー
・サイト
https://road-tao.com/
https://hiroshimiyasaka.com/
・東京青山でのタオ教室
https://road-tao.com/tao-class
・動画
https://www.youtube.com/channel/UCwIB6Iu_QScLOXamHshGfDA
- 開催店舗
- 横浜西口店
- 開催日程
- 11/3 12:30〜13:30
11/22 10:30〜11:30
11/29 12:10〜13:10 - 担当講師
- 宮坂博
- 時間
- 60分
- 定員数
- 18人
- 強度
- 2
- 参加料金
・マンスリーメンバー(フリー/エンダモロジー) ⇒ そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様 ⇒ そのまま受講可※
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料のみ
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様 ⇒ 1回券
※プラス1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※デイタイム会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。