横浜西口店ブログ

夏本番ですね！

足柄の温泉帰りの、小森悠(はるか)です。

夏の温泉もまたいいですね。自然に囲まれた場所で、空気も綺麗。たくさん深呼吸してきました。

温泉のまわりが山のようになってて、森の中を頂上まで歩いたり。

ハンモックに揺られて、木かげでのんびりしたり。

みなさん！夏バテはしてないですか？

今日は個人的な好みで、

夏におすすめの食べ物をご紹介します。

スイカ

赤い果肉には、抗酸化作用のある、βカロテンと、紫外線のダメージを防いで肌を守る作用のある、リコピンが含まれています。

ほとんどが水分なので、夏の手軽な水分補給に最適ですね。

きゅうり

スイカと同様、ほとんどが水分で、水分補給に使えます。

摂りすぎた塩分を排出する働きのある、カリウムを含んでいて、むくみ解消にも効果があります。

みょうが

胃液を分泌する作用があり、夏バテなどの食欲低下のときに摂ると、効果的。さらに、みょうがの香り成分のアルファピネンの作用には、集中力を高めるそうです。暑さにめげそうなときに、摂りたいですね。

食べ物も上手くとりいれて、夏本番も健康的に過ごしてくださいね！

スタジオでは特別レッスンを多数開催中！

お祭り感覚で、お楽しみください。

お待ちしてます!