芦屋店ブログ
自律神経のお話
2020/06/02
みなさんお元気ですか？？
今回は自律神経のお話をします＾＾
リラックスしたい人は特に副交感神経を優位にしてみてください！
背骨の近くには自律神経を司っている臓器が沢山あります！心臓とか胃とか。
身体の前面部（お腹）にありますよね？
自粛期間中に猫背になった人いませんか？？背中が丸まると肺がつぶれて息が浅くなり
胃と腸も消化不良を起こしストレスが溜まって気が滅入り背中が丸まるという悪循環になっていきます。
でもヨガをされている皆さんには強い武器がありますよね！ヨガの練習です＾＾
自律神経のコントロールが出来る方法は呼吸なので深呼吸してみましょう！
先ほど書いた副交感神経優位ですが簡単です！背骨周りの筋肉を程よく刺激しましょう！
キャットストレッチや体をねじってみてください！それだけで背中のコリが軽減され内蔵が楽ちんになります♪
いつもスタジオでしかお話しできませんがブログを通して皆様のお身体をサポートしていきたいです！
今のところ6月中はｽﾀｼﾞｵ定員数は制限しておりますので是非ご来店してくださいね＾＾
芦屋店 梶谷