芦屋店ブログ
コロナ太りしていませんか？
2020/05/29
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA 芦屋店です。
緊急事態宣言が全国的に解除され、いかがお過ごしでしょうか？
自粛期間中、少し太ってしまったという方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
スタッフの中にも少し体重が増えてしまったという声も・・・ちらほら？(^-^;
これから夏にむけて、一緒にダイエット頑張りましょう！！
今回はダイエットをサポートするお食事について、お話させて頂きます。
レッスン前後に何を食べたらいいの？というお声をよく頂きます。
そこでおすすめしたいのが、私たちインストラクターもよく飲んでいる"ヨギーニフード"です！
↑期間限定の抹茶味♪
お好きな飲み物に割るだけの、お手軽な商品です！
飲み物に割る以外にもヨーグルトにもよく合います♪
今回はヨーグルトに、
ヨギーニフード、バナナ、グラノーラ、チアシードをのせてみました★
食物繊維も豊富で、腸内環境も整えてくれるので便秘気味な方にもおすすめ！
ヨーグルトにのせるだけなので、準備も簡単で朝食にもお手軽のレシピです♪
ヨギーニフードは食物繊維も豊富に含まれています！
食物繊維は1日に成人男性は20g、女性は18ｇとるのが理想的と言われていますが
ヨギーニフードには1袋に10ｇ含まれており、1袋で1日に必要な半分の食物繊維が摂取できます！
腸内環境が整うと、便秘が解消されて、お肌の調子も良くなり
身体の内側からきれいになれます★
レッスン前後の食事や飲み物の意識を変えることで、ホットヨガの効果が継続し
ダイエット効果が高まったり、代謝がアップしたり、カラダの変化も感じやすくなります。
ぜひお試しください！
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA芦屋店でお待ちしております。
＝LAVA会員の皆様へ＝
今回紹介したヨギーニフードはオンラインストアでも
ご購入いただけます。是非チェックしてみてくださいね。
＝ホットヨガスタジオLAVAが初めての方へ＝
98%の会員様が様々な効果を実感！
ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの変化は
もちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。
またLAVA ONLINE STOREは、どなたでもご利用いただけます。
ホットヨガスタジオLAVAでは、ホットヨガの体験レッスン・ご入会も
随時承っておりまのでぜひお越しください。