ときわ台店ブログ
♪ポーズの効果♪ハタヨガ＆リラックス☆
2017/08/12
皆さん！こんにちは♪
カレーラーメンにハマっているフロントスタッフの鈴木です☆
本日もときわ台店にご来店頂きありがとうございます!!!
最近のときわ台店ではハタヨガとリラックスの
２本受講をオススメしています♪
という事で！！！
ハタヨガビギナ―と
リラックスヨガの中に出てくる４つのポーズの効果を
お話させていただきます♪いぇあ
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☆トラのポーズ☆
（ヴャーグラアーサナ）
♪うしろ姿美人♪
背中、お尻、太ももの
インナーマッスルとアウターマッスルの
内外両方の筋肉を使うため、
スタイルアップできるポーズ！
よ！うしろ姿－5歳！♪
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☆ワシのポーズ☆
（ガルダーサナ）
♪腕・脚引締め美人♪
足首やふくらはぎの引締め効果や
肩や腰の凝りを解消し、血流を良くして
冷え性改善にも。
また、バランス感覚を高め、
集中力を向上させるにも効果的なポーズ！
よ！Ｎｉｃｅバランス！
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☆三角のポーズ☆
（ウッティタ トリコナーサナ）
♪くびれ美人♪
ウエスト周りを引き締める効果があり、
腰痛や便秘の改善や、冷え性の改善などの
健康な心身を目指せるポーズ！
よ！Ｎｏ便秘！
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☆魚のポーズ☆
（マツヤーサナ）
♪眠れるヨガの美女♪
不眠や肩こりに効果があり、
リフレッシュするのに適していて
バストアップにも効果的なポーズ！
おっと！バストアップも欠かせないっ!!!!!
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さぁ！レッスンを受ける際は
ぜひ効果を意識してポーズをとりましょう◎
☆効果を知ると楽しみですね☆
それでは、またお会いできるのを楽しみにしております♪