高田馬場店ブログ

いつも高田馬場店をご利用頂き、ありがとうございます。

最近は「東洋医学」やインド地方の伝統医学「アーユルヴェーダ」に

興味を持ち始めました、高田馬場店のインストラクター原田裕子です。

今日は「大寒」です。

大寒は、寒の内のど真ん中で、文字通り１年中で最も寒い時期となります。

とは言え、高田馬場地区はいつもより過ごしやすい気温ですね！

大寒を乗り切れば、暦の上では春が近づいてきます。

そんな大寒の時期には、防寒対策を心掛けながら、

栄養のある食べ物をしっかり摂って

ホットヨガで身体を温めて

寒さに負けない身体づくりをしましょう！

この時期に旬を迎える食材は、

【野菜】小松菜、水菜、金柑

【魚介類】ワカサギ

【その他】鶏卵

余談ですが、大寒の日に生まれた卵のことを

「大寒の卵」といって、昔から金や健康運を呼び込むとされているそうです。

縁起を担いで、「大寒の卵」を使った卵料理はいかがでしょうか？

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温かくなってくると今度は花粉飛散の季節ですね。

ヨガの呼吸法は鼻呼吸で、これが花粉症対策になります。

空気が乾燥していると、鼻や喉などの粘膜にダメージを与えますが

ホットヨガは湿度もある程度保たれているので

粘膜が乾燥するのを防ぎ、風邪や花粉症の予防に役立ちます。

また、鼻づまりは自律神経が関係しています。

自律神経は交感神経と副交感神経で構成されていて

副交感神経が優位に働くことで、鼻づまりになってしまいます。

交感神経と副交感神経は拮抗して働くため

鼻づまりの際には交感神経を優位にしなければなりません。

汗をかくことは、交感神経を優位にする行為なので効果的です。

また、一般的に花粉症のようなアレルギーは

身体の許容量をオーバーしたときに起こると言われています。

ホットヨガを行うと血行が良くなり体の老廃物が対外に排出されるため

身体に溜め込まれていたアレルギー物質も出やすくなり

アレルギーの改善効果も期待できます。

今の時期から、身体を整えて

冷えや花粉症に負けない体質改善していきましょう！

皆様のご来店をお待ちしております！