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【常温】静けさと安らぎへの眠り～ヨガニドラー～
ヨガニドラーとは、安らぎのポーズで意識は起こしたまま行う睡眠ヨガで
初心者の方も取り組みやすい瞑想の練習です。
深いリラクゼーションにより カラダ 呼吸 感情 判断力 記憶 などの
緊張も解放させ 心の癖を手放します。
寝ているような起きているような その間を行き来する『まどろみ』状態を
繰返すことで 内なる安らぎを思い出し、
本来ある健やかな状態に立ち戻る練習をします。
通常の睡眠の約4倍の効果があると言われており
肉体疲労回復やストレスを軽減し自分らしい自分になれる効果が期待できます。
- 開催店舗
- 巣鴨店
- 開催日程
- 12/10 11:00〜12:00
- 担当講師
- 松本恵美子
- 時間
- 60分
- 定員数
- 26人
- 強度
- 1
- 参加料金
マンスリーメンバー・フリー ⇒ そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様 ⇒ そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様 ⇒ 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様) ⇒ 1回券
※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。- その他特記事項
- 常温ヨガ
---持物---
●お水500ML以上
●マット(可能であれば2枚）
●ラグ
●心地よく眠るために
バスタオルなど羽織るものや
枕代わりになるもの
●締付の少ないウェア