みなさんこんにちは！

インストラクターの近藤智です！

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少しずつ涼しくなってきたような、なってないような、、

そんな毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？

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私は夏の日差しと暑さが苦手で、

でもクーラーの寒さも苦手で、

この気温差から少し自律神経が乱れてるな〜

と感じています（ ; ; ）

少しでも体調を整えるために、

食事に気をつけて生活しています！

今日は最近作ったごはんを紹介します！

実家に畑があるので、

そこで取れた野菜を送ってもらって

その野菜を使ってごはんを作っています！

トマト、きゅうり、ナス、じゃがいも、ピーマン、

オクラ、ゴーヤ、ズッキーニなどなど

夏野菜たっぷりで、幸せです〜(*^_^*)

中でも大好きなのが、ゴーヤです！

ゴーヤと好きな野菜で

ゴーヤチャンプルもどきをよく作っています！

じゃがいもが余り気味なので、

おすすめの料理あったら教えてください〜！！！

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味噌汁は、おばあちゃんに毎日飲むといいよ〜！

と聞いたので、毎日飲むようにしています！

キャベツや豆腐を入れることもあって、

その時の気分だったり、家にあるもので作ります！

ちなみに私は赤みそ派なのですが、みなさんは何みそ派ですか？^_^

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あと念願だった、豆苗も育ててみました！

コスパ最強です！！笑

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みなさん、

《まごはやさしい》って聞いたことありますか？

ま→まめ

ご→ごま

は(わ)→わかめ(海藻類)

や→野菜

さ→魚

し→しいたけ(キノコ類)

い→芋類

この7種類をまんべんなく取れるといいですよ〜

という語呂合わせです！

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私の食生活を振り返ってみると、、

朝はだいたい雑穀米と納豆、味噌汁

お昼も雑穀米とおかずがメインです！

夜は、ここ1ヶ月はヨギーニフードで制限中です！

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、、、魚が取れていないですね（ ; ; ）

ごまもあまり取れていない気がします。

これから秋にかけて魚たちも美味しくなるので

少しずつ魚料理も取り入れていこうと思います！

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あとはお皿もちょっと意識できたら嬉しいな

なんて思い始めてます！

(タッパーが便利すぎてついつい甘えちゃいます)

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みなさんもぜひ《まごはやさしい》を意識して

充実した食生活を送ってくださいね〜！

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食べるの大好き！インストラクターの近藤智でした！

ではまた〜！