最近暑い日が続きますが、体調はいかがですか？

喉が渇いてなくてもこまめな水分補給をして、元気に過ごしましょうね☆

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今日は『グラウンディング』についてお話します！

美脚ヨガではキーワードになっています♪

グラウンディングとは、大地に足をつけて土台を安定させること。

ただ立っている事ではなく、足の裏でしっかり地面を踏む事です。

そうすることで身体も安定し心も安定していきます。

グラウンディングは、自分の今の状況や状態に気がついていることでもあります。

私は日常でも何か作業をしているのに、今している事と違うことを考えたり、過去のことを思い出したりする癖がありました。

無意識にしていたので、ただそれは今に集中出来ていないということだと、美脚ヨガの練習からグラウンディングを知り気付きました。

ヨガでの時間は、自分の身体を見つめることで今に集中する事が出来ます！

気持ちがフワフワして気が散っている状態になる時は、呼吸に意識を向けたり、ヨガのポーズに集中したり、今に集中出来ること自分なりに探してみて是非やってみてください^ ^

読んでいただきありがとうございます♪

次の担当は誰でしょうか！お楽しみに︎