笹塚店ブログ
～感謝の瞑想～
2020/11/16
皆さんこんにちは
笹塚店の鶴田です！
今日は私のお気に入りの瞑想をご紹介したいと思います！
それは"感謝の瞑想"です。
やり方はとても簡単で
普段"呼吸"に意識を向けて行っている瞑想を "ありがとう"に意識を向けて行うだけです！
日常生活にたくさんの感謝を探し出していく瞑想の方法です。
私はこれを寝る前に行っています！
毎日の小さな感謝に気づける事で、私たちは様々な人や物に支えられて生かされているということを実感します。
そうすることで、私ってとても幸せ者なんだなと感じることが出来るのです。
落ち込んでいるときや、余裕がないことに気づいたときにとてもオススメなので是非皆さんもやってみて下さい♪
鶴田でした！