野方店ブログ

こんにちは！

インストラクターの山﨑です＾＾

健康ブームが続く中で、健康やダイエット目的のために身体を動かすヨガやジムが人気ですよね。

今日は、ヨガのメリットについてトレーニングジムとの違いも少し交えてお話しします♪

大きな違いとしては、ジムでは焦点を当てるところが身体・肉体が大部分なのに対し、

ヨガはポーズをとることで身体への影響はもちろんありますが、もともと哲学や瞑想からきているため

精神面からもアプローチすることができます。

呼吸法や瞑想を取り入れながら過ごすことで、自分の身体や呼吸と向き合う時間をつくることができます。

深い呼吸や瞑想は、リラックス効果があるため、ストレスを軽減させたり、集中力をアップさせたりすることに期待ができます。

忙しい生活を送る中で、自分との時間を大切にできていますか？

自分と向き合う時間は、自分自身を知るための時間でもあります。

自分を知ることで、自分が求めていることに気づき、行動へとつながります＊

その行動や想いが、未来につながり、キラキラした自分へ導いてくれると私は感じます。

お悩みがある方はもちろん、忙しい方、ストレスを感じやすい方、より自分を輝かせたい方、

是非、体験レッスンでお待ちしております＾＾♡

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。