野方店ブログ
重たい・冷たい脚に！サギのポーズ
2020/06/21
皆様、こんにちは＊
インストラクターの山﨑です＾＾
少しずつですが外出の制限も緩和されてきましたね
そんな中でも、おうちにいる時間が多い...
リモートワークが増えて、歩く時間が少なくなった...
冷房で脚が冷え、なんとなく重だるい...
などなど思い当たることがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
これらは、、、
冷えることで筋肉がちぢこまったり、筋力が低下したりすることで
血流が悪くなっているのが原因かもしれません！(~o~)汗
そんな時は、サギのポーズ
ふくらはぎ～もも裏～お尻までをゆったり伸ばしましょう。
各部位がジンジンジワジワしてきたら効いている証拠です☆
ポイントは、腰から背筋を伸ばすこと。
※腰や背中が丸まり上げている脚の膝を無理に伸ばそうとすると効果を感じにくいです。
日常のなかで、身体に違和感を感じる...
それは身体が何かを伝えようとしているサインです！
是非、サギのポーズをおうち時間にも取り入れてみてください♡
読んでいただき、ありがとうございます＾＾
山﨑