野方店ブログ

皆様こんにちは＾＾

インストラクターの鈴木です。

梅雨の季節に入りましたね～

じめじめ...

気分も憂鬱になったりして

身体も心も重たくなる時期だと感じています。

そんな時にオススメ！身体も心もすっきりするような

私の好きなポーズをご紹介します♪

猫の背伸びのポーズ★

・よつばいから腕を前に伸ばしておでこをマットにつける

※余裕があれば顎先をマットにつけて胸を下へおろすと伸びが深まります♪

猫が背伸び～をしているようなイメージで

のびのびポーズをとって、呼吸もゆったり繰り返します＾＾

気分が上がらない時や、

肩回りがこわばっているな～と感じるときに

このポーズをとってみてください♪

ではまた＾＾

読んでくださってありがとうございます♡

鈴木