国分寺店ブログ
【新レッスンについて】
2018/06/21
みなさんこんにちは！ 国分寺店のＳです！
お足元悪い中、LAVA国分寺店に足を運んで頂きありがとうございます＾＾
前回の投稿でダイエットについて書かせていただきました。
そう、夏なのです。そして、肌みせの季節です。
みなさんは、どんな身体を目指していきたいですか？
「とにかく体重を落としたい！！！！」そう考えていませんか？
ダイエット＝痩せる
このような図式になっているかたも多いのではないでしょうか＾＾
むしろ
ダイエットとは、
広義では健康的なカラダをつくることです♪
その健康的なボディラインを作っていくために大切なのが体幹です。
体幹とは、名の通り「体の幹」胴体のコアが「体幹筋」と言われます。
「体幹筋」には、身体を動かす筋肉表層筋と
身体を安定させる筋肉である深層筋がを総称したものです。
この「体幹筋」を鍛えると良い事とは？
まず正しい姿勢が安定して取れます。
正しい姿勢をとることによって、お腹が緩むことがなく、腰もそることがありません！
さらには骨盤の位置も安定し、歪みも軽減していきます
そのため、お腹が引き締まり、脚痩せ、腰痛改善と
いいことづくしなのです♪
ぜひ、体幹を意識してレッスンを受けてみてくださいね＾＾
新レッスンとして、登場したパワーヨガ中級も
本日ご紹介した「体幹」が鍛えられるクラスです＾＾
太陽礼拝をベースとして、コアに意識を向けながらポーズをとっていきます。
シンプルな動きながらも、ポーズをキープしていくことで体幹を鍛えていきます＾＾
是非、体幹に自信がある方も維持として、
体幹をつけたい！という方もご受講くださいませ♪
パワーヨガ中級
担当IR：金愛香
強度：3.5
開催日時：6月はあと6/30のみ
7月での開講もあるのでたのしみにお待ち下さい♪