国分寺店ブログ
ヨガ後のお食事どうしてる？旬のものを食べて内からキレイに
2017/09/02
みなさんこんにちは！スタッフの高橋です。
夏もそろそろ終わり...あっという間に９月に突入しました。
雨が多くすっきりしない天気が多かった今年の夏にさよならを告げて、、、
季節は変わり、９月...もう秋！秋ですよ～～！
秋と言えば...食欲の秋
じゃないですか(⌒￢⌒)
そこで、このブログを読んでくださっている皆様に、食欲の秋にちなんだ旬の食材とその栄養価を共有したいと思います！
美味しい旬のものを食べて、ホットヨガをして、内側からキレイになっちゃいましょう☆
ホットヨガのあと２時間は、ゴールデンタイム！
体が活性化して、より貪欲に栄養価を吸収しようとしています。
LAVA国分寺店では、はじめてホットヨガを体験されるお客様には、レッスン後に酵素ゼリーのyogrichをおすすめしています☆
yogrichは、たっぷりの酵素がとれ満足感も高いゼリーなので、ヨガ後すぐのお食事に適しています。
つまり、ヨガ後は酵素や普段のお食事ではなかなかとることのできない栄養素など
体にいいものをとってあげるといいんです♪
ヨガ後にとりたい！秋の食材でおすすめしたいTOP3
１位 くだもの
秋は甘くておいしいくだものがたくさん！生の果物には酵素がたくさん含まれているのでとってもおすすめ。自然な甘さは疲れをいやしてくれて、ヨガの後ホッと一息つくのにピッタリ♪
柿 柿はカリウムが豊富に含まれています。カリウムは筋肉のけいれんを防ぐ役割があり、運動後に最適。心と体に、ちょっとしたご褒美になりそう♪
ぶどう ブドウ糖などの糖質が多く含まれているため疲労回復効果にいいとされています☆疲れた体に効くぶどう。たくさんの品種があって選ぶのも楽しいですよね。
梨 みずみずしくてジューシー！梨は８８％水分でできているので乾いた体を潤してくれます。夏バテにも効果的で、９月の残暑対策にもいいですね♪消化促進も期待できる万能選手！
２位 秋刀魚
ずばり！秋の味覚といえば、さんまですよね！
さんまに含まれるDHAやEPAは、コレステロールの低下や体の酸化を防いでくれるそう♪
３位 きのこ類
低カロリーでミネラル豊富☆ダイエットの強い味方
焼いてよし・煮てよし・ご飯と一緒に炊きこんでもおいしいきのこはダイエットの強い味方！
種類によっては不溶性食物繊維が含まれていて便秘改善にも効果的☆
おいしく栄養価の高い旬のものを食べて内側からキレイになりましょう～！