調布南口店ブログ

みなさまこんにちは！

LAVA調布南口店です(^▽^)/

LAVAではホットヨガをはじめ、お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにご用意しています！

今回は全30種類以上ある【ホットヨガのレッスンプログラム】の中から、初めての方にオススメのレッスンをご紹介します♪

①【体験可能レッスン★ヨガベーシック】

◾️ヨガベーシック
強度：♡2

初めての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。
呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ！
楽しみながらヨガの効果を実感できます。
全身をまんべんなく動かしたい方にもおすすめです。

〇担当インストラクターから一言
ポーズの種類が豊富なので、色んなポーズをとってみたい方におススメです。
ゆったりと進んでいくので初めての方も是非お待ちしております♪

②【体験可能レッスン★リラックスヨガ】

◾️リラックスヨガ
強度：♡1.5

座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、

ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。

〇担当インストラクターから一言
身体が楽になるだけでなく、心もほぐれるレッスンです♡

忙しい日々の中でゆっくりする時間が欲しいという方にもオススメのレッスンです！

③【体験可能レッスン★リンパリフレッシュヨガ】

◾️リンパリフレッシュヨガ
強度：♡1.5

足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。

リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。

運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

〇担当インストラクターから一言

自分自身で自分の身体をマッサージしていくので、日々頑張っている自分を大事にしながら過ごしてほしいです♡

④【体験可能レッスン★ヨガビギナー】

◾️ヨガビギナー
強度：♡2

ヨガの代表的なポーズをじっくりと。
普段カラダを動かさない方でも無理なく、楽しく心身を整えます。

〇担当インストラクターから一言
普段なかなか意識することのできないカラダ、心、呼吸とじっくり向き合うことが出来ます。

その為、インストラクターからもお客様からも大人気のレッスンになっております。

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＠lava_chofuminami

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