ホットヨガスタジオLAVA
川越店

川越店ブログ

質問にお答えします~レッスンの温度について~

2017/12/18

みなさん、いつも川越店にお越し頂きありがとうございます。

そして、たくさんの質問ありがとうございます♪

12月からお世話になっております、水品です^^ 今回初めてブログを担当させて頂きます♪

今日は、

「冷え性なので温度の高いプログラムを教えてください」

という質問にお答えします☆

まず、、、LAVAではレッスンごとにスタジオの温度・湿度設定が違います♪

それは1レッスンにつき、300kcal以上消費できるようにするため、そしてどのクラスでもしっかり汗がかけるようにすためです。

主に強度の低いクラスは温度が高め、強度の高いクラスは温度が低めに設定して、

どのクラスでもしっかりエネルギーを消費できるようになっています!

ずばり!温度の1番高いクラスは

「リンパ+リラックスヨガ」  「美律ホルモンヨガ」  で38度で設定しています★

次に温度の高いクラスは

「ヨガベーシック」  「お腹引き締めヨガ」  「パワーヨガ初級・上級」  「美脚ヨガ」  「リラックスヨガ」  「ホットピラティス」

で35度に設定しています!

温度の設定は上に書いた通り、どのレッスンでもしっかり消費できてしっかり汗がかけるようになっているので、

どのレッスンを受けていただいても、冷え性の改善に繋がります♪

冷え性改善に必要なポイントを少しお教えします!

・ホットヨガを受けて、末端まで血液を流す機会を増やす!

・40~41度のお風呂に10分程浸かる(温度が高すぎるのは逆効果です!)

・たんぱく質を多く取る(男性:60g/1日 女性:40g/1日 が目安)→たんぱく質を取ると体の中でたくさんの熱が生まれます!

この時期、特に冷え性の方は辛いですよね。。。

ホットヨガにプラスして、普段の生活を少しだけ気をつけるとさらに冷え性改善に繋がります♪

ぜひ、参考にしてみてください♪

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