イオンモール与野店ブログ

皆さん、こんにちは。天田と申します＾＾

最近はすっかり秋らしくなり肌寒い日々が続きますが、体調はいかがでしょうか？

今回はヨガの哲学についてお話したいと思います。

ヨガをした時に体が解れた感覚や気持ちが軽くなったり、頭がスッキリした経験ってありますか？

ヨガの教えでは「八支則」という人生を豊かにする教えがあります。

八支則を簡単にお伝えすると、

①ヤマ（してはいけないこと）

　・アヒンサー（非暴力）

　・サティヤ（正直）

　・アスティヤ（不盗）

　・ブラフマチャリヤ（禁欲）

　・アパリグラハ（不貪）

②ニヤマ（実践すべきこと）

　・シャウチャ（清浄）

　・サント―シャ（知足）

　・タパス（苦行）

　・スヴァリアーヤ（読誦）

　・イーシュヴァラプラニダーナ（信仰）

③アーサナ（ポーズのこと）

④プラーナヤーマ（呼吸に意識を向ける）

⑤プラティヤハーラ（感覚のコントロール）

⑥ダーラナ（意識を集中させる）

⑦ディヤーナ（瞑想）

⑧サマーディ（ヨガの最終目標である悟り）

実践すると日常生活でイライラすることが減ったり、集中力が増したり等良いことがたくさんあります！

現在、与野店のスタッフ全員でこの八支則を1か月に1つずつ意識しながら生活をしています＾＾

7月はアヒンサー（非暴力）、8月はサティヤ（正直）、9月はアスティヤ（不盗）を意識しました。

私が実践した感想ですが、物や人に対して意識的に丁寧に接することで、自分自身が穏やかに生活出来たり、

自分の感情と正直に向き合うことで、自分が本当にしたいことが見え、

以前よりも充実した日々を過ごせるようになったと実感しています。

言葉だけで見ると難しそうですが、日常生活のほんの一部に取り入れてみると実践しやすいですよ♪

店舗に貼ってあるスタッフブログには他のスタッフが実践してみた感想も記されているので、

ご来店の際には是非ご覧くださいませ＾＾

この記事を読んで八支則について知りたい！って方、スタッフに何なりと質問してください♪

ヨガを通して皆さんの人生がより豊かになりますように☆

最後までご覧いただき、ありがとうございました。