吹田店ブログ
快適な日々～梅雨の過ごし方～
2020/06/22
みなさま こんにちは！
インストラクターの岩尾です。
営業を再開して早1ヵ月、皆様とまたお会いできてとても嬉しい日々です＾＾
会員様やスタッフの元気な姿を見ると私まで元気になり、心が満たされます☆
いつも素敵なエネルギーをわけて下さりありがとうございます！
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さてさて、先日梅雨入りしましたが、いかがお過ごしですか？
梅雨といえば、湿気が気になりますよね。。
洗濯物や汗が乾きにくかったり、家の中もじめじめしたり。
実は「湿」は体にもたまり、だるさ、むくみ、疲労感などを引き起こすと言われています。
体に溜まった湿を排出して梅雨も快適に過ごす為には、食生活を整えて胃腸を元気にすることが大切です！！
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そのために・・・
胃腸を弱らせる食材をできるだけ避ける。
◆冷たいもの（アイス、ジュース、ビールなど）
◆生もの（お刺身・生野菜など）
◆甘いもの（お菓子、砂糖たっぷりの飲み物など）
体にだるさや不調が感じられるときは、これらの食材を摂りすぎていないか確認してみてください＾＾
"絶対に摂ってはいけない"のではなく、"いつもより少なめ"を意識すると良いですよ◎
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むくみやすい方は体を温める食材、しょうがやトウガラシも取り入れるのがおすすめ。
ニンニクやタマネギ、ネギ、ニラなどには殺菌作用があり、食中毒予防に良いと言われています。
これは特にこの時期 積極的に摂りたいですね＾＾
ニンニクを入れれば何でも美味しくなる説！（私個人の見解です笑）
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心身の健康に食生活はとっても大切です。
体は食べたもので作られます。
ご自身の大切な体のために、普段から口にするものにも意識を向けてみてください＾＾
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そして大好きな趣味やヨガの時間も大切にして、梅雨も快適に元気に過ごしましょう♪
来月7月は新しいレッスンや、他店のインストラクターもたくさん来てくださりレッスン内容がとても充実しております☆お楽しみに＾＾
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ヨガを通して皆様の毎日がより幸せな時間となりますように。
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いつでもスタジオでお待ちしております。
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LAVA吹田店