枚方市駅前店ブログ
お久しぶりの方にオススメのレッスン①
2020/06/21
みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
本日はお久しぶりにヨガをされる方に
オススメのレッスンを紹介したいと思います！
オススメのレッスンはリラックスヨガ（強度1.5）です。
リラックスヨガでは１時間腹式呼吸を行います。
お腹に意識を集中することでセロトニンが分泌されます。
セロトニンが分泌されると呼吸数や心拍数が下がり、
ストレスを緩和して心も落ち着いていき深いリラックス状態を得られます。
リラックスしつつ、今一度呼吸に意識を向けることから再開してみてはいかがでしょうか。
枚方市駅前店スタッフ一同、心よりお待ちしております。