布施店ブログ

こんにちは！☆彡

ホットヨガスタジオLAVA　布施店です。

LAVAではホットヨガをはじめ、お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにご用意しています。

今回はその中でも初心者方向けのレッスンをご紹介させて頂きます♪

【布施店で受けられる初心者向けレッスン】

【リンパリフレッシュ】　強度：♡1.5　担当：鳴海

足元から順にリンパマッサージとヨガのポーズを交互に行い

巡りの良いカラダを目指すコースです。

リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、軽やかな快適体質へと導きます。

足のむくみや冷えが気になる方にお勧めです♪

レッスンの際はエッセンシャルバームを使うので、運動量は少なめながらも沢山の汗をかき爽快感が得られます☆

【リラックスヨガ】　強度：♡1.5　担当：小倉

座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。

ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、

ストレスによってこり固まりやすい胸、肩を丁寧にほぐしていきます。

初心者の方だけでなく中、上級者のメンテナンスにも最適です！

【至福の睡眠ヨガ】強度：♡1.5　担当：服部

効果実証済み！「睡眠の質を高める」をテーマに、

ブレインスリープ社と共同開発したレッスン。

ヨガのポーズと呼吸法により姿勢と呼吸を整え、

スムーズな入眠と深い睡眠のために理想的な状態に導きます。

寝つきの良さや目覚めのスッキリ感を得たい方におすすめです。

【ヨガフローリラックス】強度：♡2　担当：小倉

ゆったりとした音楽に体を合わせながら動いていきます。

座りポーズから立ちポーズまでまんべんなく出てくるクラスです。

主に身体をねじるポーズやわき腹を伸ばすポーズが沢山出てくるので

ウエスト周りを引き締めたい方にもおすすめです☆彡

疲れているからゆっくり動きたい！久々に身体を動かしたい！でもしっかり汗はかきたい！

という方にお待ちしております！

【ヨガベーシック】　強度：♡2　担当：鳴海・家田

数あるプログラムの中で一番ポーズ数が多いレッスン！

なんと40種類以上もポーズをとります☆

ですが一つ一つのキープ時間は長くないので、初めての方でも楽しみながら安心して受けて頂けれます！

全身をまんべんなく動かしながら、ヨガの効果を実感したい方にお勧めです！

【肩こり改善ヨガ】　強度：♡2.5　担当：吉﨑

ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して普段からこりにくい肩を目指すコース。

肩と共に運動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。

全身のバランス調整にも効果的です！

【ネイチャーフィールヨガ】　強度：♡2.5　担当：鳴海

幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを 馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。

ときに壮大に、繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで

忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだ ストレスを解放していきます。

皆様と一緒にヨガが出来る事を楽しみにしております♪

布施店一同心からお待ちしております。

ホットヨガスタジオLAVA布施店

※布施店の空き状況や店舗の雰囲気はInstagramからご覧いただけます♪

URL：https://www.instagram.com/lava_fuse/

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