五位堂店ブログ

こんにちは！

ホットヨガスタジオLAVA　五位堂店です！

みなさんいかがお過ごしでしょうか？

本日のブログは吉村菜都乃がお届けします！

突然ですが、皆様はご自身の身体を満足に動かせていますか？

自粛期間はテレワークだったり情報集めでケータイなどの画面を見ることが増えたと思います。

今日は自粛期間に凝り固まった体にオススメなレッスンを紹介します♡

肩こり改善ヨガとリラックスヨガです！！！

肩こり改善ヨガは肩回りの筋肉をほぐしたり鍛えたりするので、筋肉がほぐれない、動かしずらいお客様にはお勧めです！肩回りがほぐれると日常生活のできることも増えて楽になりますよ!(^^)!

オススメは肩のストレッチの動きです！写真の状態から伸ばしている腕をくるくる回すと肩関節がほぐれて気持ちいいですよ！伸ばすだけでも肩の疲れに効果的です！

リラックスヨガはヨガのポーズの中でも仰向けのポーズが沢山出てきます！レッスン中は呼吸に集中できるので副交感神経を刺激して幸福感を高めていきましょう♡

オススメのポーズは魚のポーズです！

胸を開くことで呼吸しやすくなり気持ちも前向きになれます！

また一緒にヨガができること楽しみに

ホットヨガスタジオLAVA　五位堂店にて、お待ちしております(#^^#)

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ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの
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