仙台松森店ブログ
お久しぶりです！
2020/05/12
皆様お家でどうお過ごしですか？ 体調はいかがですか？
大変な時ではありますが、少しでもおうち時間を楽しめるように
私たちがお休みの日にしていることを紹介しま～す(*^▽^*)
あ
まずは中村先生です！
私は好きな音楽をかけて、お部屋の模様替えなどを楽しんでいました(^^♪
寝る前急に筋膜リリースを始めたり...
無音でレッスンしてみたり...
いつもより自由なじかんが増えた！と思って過ごしております！
写真は姪です。
あ
2人目は松尾先生
私は休みの間に猫を飼いました。
最近は海外ドラマを観ながら猫と遊んでいます。
空いた時間には筋トレやランニングをするようにしています(*_*;
ちょっとでも絞れればと...
あ
3人目は髙橋先生です。
お菓子作りや料理が好きなので普段より時間をかけて楽しみました。
夜は積読していた本を読んだり月礼拝が好きなのでゆったり動いたり瞑想しながらのーんびり過ごしました。
そして時間がたっぷりあるので瞑想をしながら料理をしています！！
やり方は簡単！ 五感をフルに使いながら集中しながら行うのです。
音・匂い・触った感じ・見た目などなど・・・
自分の感覚を使って、集中して、リズムに乗って、工程による変化を楽しんで料理をします。
そうすると頭の中をぐるぐるしていた悩み事や考え事がその間は止まる。
料理が完成する頃には、心や頭がスッキリ！
目の前には美味しい料理が！ 一石二鳥ですね！
オススメ料理は餃子です！瞑想したくなるとよく作ります(笑)
ヨガは日常のどんな瞬間でも行うことが出来る素晴らしいものです。
背筋を意識して伸ばす。
自分の呼吸を聞いてみる。
物を丁寧に扱う。
感謝をする。 などなど・・・
ぜひ皆さんも日常でご自身のヨガを行ってみてください。
スタジオでもそれ以外の場所でも皆さんがヨガを楽しめるようにスタッフ一同全力でサポートしていきます！
いつでも仙台松森店でお待ちしております。