仙台駅前店ブログ

みなさん　いかがお過ごしでしょうか？

ようやく、少しずつ安心して外に出られるようになってきましたね。

外に出るとちょっぴり汗ばむくらいの陽気で、もう夏が来るなと日々感じます。

私はお家でお料理・練習・体ほぐしを中心にやりつつ過ごしてきましたが、

お料理を作りすぎて食べ過ぎて、ちょっと太ってしまいました。どうも早坂です。(笑)

反省してヨギフで置き換えをしつつ、優しめの断食をしています...

レッスンを受けに来てくださっている皆さんとお話ししてみると、

コロナ太りしたのよ～

家から出ないからぐーたらして...

ヨガしてたんだけどね、やっぱりホットの環境だと汗かけて最高だわ！

などなど、その気持ち分かります!!!私もそう!!!となりました(笑)

そんな中で、私が個人的にお勧めしたい一連の流れが

筋膜リリース＆腹式呼吸（なるべくゆっくり）⇒ストレッチ（軽め）⇒ヨガ（激しさはお好みで)

この流れで行うと汗がじんわり出てきて気持ちいいです♡

また、この季節オススメの身体を引き締めるポーズをご紹介しますね！

このポーズは立ち姿が美しい小室先生による、背中美人ヨガで登場します。

下半身から背中・腕まで引き締めてくれるオールマイティーなポーズ（白藤先生頑張ってますね！）

１：下半身をどっしりと安定させる。（両足の親指側で床を踏み、内腿を寄せる）

２：前脚側の足の付け根を後ろに引きつつ、背筋を伸ばす。

３：お腹を薄くしながら体幹を使います。

４：腕を耳の横に伸ばす→肘を曲げながら肩甲骨を寄せ合う。

この一連の流れを行うことで、より全身に効かせることが出来ます。

ぜひお試しください★

皆さんが安心してお店を使えるように、消毒・換気など

私たちにできることを行いつつ営業をしております。

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