仙台駅前店ブログ
秋のお腹事情...
2020/10/13
いつも仙台駅前店に来ていただき、ありがとうございます！
仙台駅前店の早坂がお送りします♥
最近、ほっそり二の腕ヨガを始めましたが皆さんチャレンジして頂けましたか？
色々な体の部位を使っていくので、『筋肉痛になったわ～』というお言葉よく伺います（笑）
私の身体を使って計測していますが、このレッスンを始める前から今まで二の腕の太さが-2センチになってたんです！
私自身もレッスン後の筋肉痛にまだ苦しんでいますが、一緒に来年の夏に向けて
にっくき振りそでをなくしていきましょうね★
さてさて、タイトルにある秋のお腹事情についてお話ししていきますよ！
秋っておいしいもの沢山ありますよね。
サツマイモやきのこ・フルーツもたくさんあって、ついつい食べ過ぎちゃう方いるんじゃないでしょうか？
私はモンブランと焼き芋が大好きなので、お家で焼き芋屋さんの音が聞こえるとお財布を持って走りだします（笑）
旬なものは体がその時期欲しがっているものなので、ぜひ積極的に取ってほしいです！
暑い夏が終わって、エネルギーを蓄えるために秋は食欲が自然と増します。
ただし涼しくなるごとにのどが渇かなくなるので、水分を取ることはあまりしなくなります。
ただでさえ秋は体の中にある腸、特に大腸が乾燥しやすく便秘になりやすい時期。
水分を取らなかったら...大変なことになりますね‥
まずは常にお水を傍らに置いておいてほしいです！
こまめな水分補給は私たちの体を守る１つの手段になります。
また、腸を動かすためには乳酸菌も取ってほしい！
腸を元気にするためにヨーグルトや納豆を毎日とっています！という方も、
今体に取り入れている量が足りていない可能性があるんです...
今店舗で腸活についての10分ヨガを行っていました。
今自分の体、家族の体を守るために何をしたらいいんだろう。と悩んでいる方ぜひ参加してみて下さい！
久しぶりのヨガのポーズ紹介しますね。
紹介したいのは"ブリッジ"です。
このポーズ色々なレッスンで登場しますが、効果がとにかくすごい！
・腰痛、生理痛の緩和
・全身の血行促進★
・消化促進★
・全身の引き締め...などなど
たくさん紹介したい効果がありますが、特におすすめな効果は★の部分！
冬に向けて身体が冷えてくると、身体の色々な部分にも不調が出てきます。
ぜひこのポーズにチャレンジして、これからの寒い季節乗り切りましょうね♥
最後までお読みいただきありがとうございます。
ナマステ♥