本厚木店ブログ
第2回お悩み相談会★
2017/06/29
みなさん、こんにちは！！
いつもLAVA本厚木店をご利用いただきありがとうございます。
やってきました★
第2回お悩み相談会！！！！
今回も2件のお悩みを解決していきたいと思います！！
Q1、 夏に向けてお腹引き締めヨガを増やしほしい！！
A、スタッフのレッスン取得上、増やすのは厳しいです。
ですが家事や通勤中でも出来るお腹を引き締め呼吸法を教えちゃいます★
１.鼻から息を吸って、お腹をへこませる。
２.お腹をへこませたまま鼻から息を吐ききります。
３.お腹に意識を向けて繰り返します。
ぜひ、やってみてください！！
Q2,全然痩せませーーーん。
週3.4でヨガをやってます。特に太ももが気になります。
A、いつも通っていただきありがとうございます！
太ももが気になる場合は普段の立ち方や歩き方などを見直してみてください。
歩くときには
１.かかと ２.母指球、小指球 この3点でしっかりと地面をとらえ
踏み出すときには脚の指で蹴りだし、足裏の筋肉をしっかり使って歩行します。
立ち方は
普段の立ち姿勢にも意識を向け、外側内側前側後ろ側どこか１箇所に体重が片寄ってしまうと
片寄った側の筋肉が発達して脚がどんどん太くなりアンバランスな脚になってしまいます。
立っているときでもかかと.母指球.小指球3点のアーチに意識を向けて立つようにしましょう。
夏に向けてヨガをし体を引き締めましょう！！！！！
いつでもお待ちしております★
本厚木店 佐藤