本厚木店ブログ

こんにちは！フロントアルバイトの木戸です！

今回、トイレ内のお悩みポストの中から1っ質問を選び、こちらで返答させて頂きます‼‼

Q,股関節を柔らかくするために効果的なポーズは何ですか？

A,ハイランジのポーズです！

　腰を真下に降ろして背骨を伸ばす。

　前足の膝を90度に曲げる。

　後足の指はカカトの真下にくる様にする。

　その時、カカトで後ろの壁を押すようにする　。

　と、つけ根が伸びる。

股関節はお尻の筋肉をほぐす事により、柔らかくなります。

この写真の様に、テニスボールなどでお尻の下をマッサージしてあげるのも良いですよ‼‼

また、『骨盤筋整ヨガ』や『骨トレ』のレッスンを受ける事をお勧めします‼‼

『骨トレ』は、レッスン数が少ないです！

５月の開催日は

5月 8日10時30分～11時30分

5月29日12時30分～13時30分

です！

是非、受けに来て下さい！