岡本店ブログ

こんにちは^^

岡本店の北條です

今日はパワーヨガ初級のレッスンについて説明いたします

体験ＯＫのレッスンの中では強度が３、ちょっと高め！

「一呼吸一動作」、呼吸にあわせながら全身を大きく動かしていきます。

パワーヨガは元々アメリカ発祥のスタイルで、

汗がたっぷりかける＆脂肪燃焼効果が高いレッスンです。

なので、ダイエット目的でヨガを始める方にはぴったりです。

また1時間の中で「太陽礼拝」という一連の動きを分解しながら練習します。

太陽礼拝の流れでは何度も同じ動き、同じポーズが出てきます。

その繰り返しの中で、少しずつ身体や呼吸、心に変化が生まれてくるんです♪

「ふくらはぎがのびてきたな」「呼吸のペースが深くなった」

「今、肩に力がはいっていたんだな」些細なことでもかまいません。

その気づきが、心と身体がつながった瞬間！

このつながりを感じることこそ、ヨガの醍醐味です。

ぜひそれを体感しにきてくださいね☆

- たっぷり身体を動かしたい方

- 集中力を高めたい方

- 運動不足を解消したい方

- ダイエットしたい方

- シンプルなレッスンが好きな方

おまちしています!

北條でした