岡本店ブログ

こんにちは♪

インストラクターの坂下千寛です！

今日はハタヨガビギナーのレッスンにについて紹介しますね♪

LAVAのレッスンは強度1.5～5まであります！

ハタヨガビギナーは強度2です♪

ハタヨガビギナーは身体の中の大きな関節である股関節と肩関節を主に使いながらポーズをとるクラスです！

なので、体を柔らかくしたい方、肩こりがある方にもおすすめのクラスです♪

他のレッスンに比べてポーズ数も少ないので

安心して受けて頂けます♪♪

実は・・・ハタヨガという言葉にも意味があります♪

インドのｻﾝｽｸﾘｯﾄ語は１文字１文字に意味があり

ハ・・・吸う息・筋肉を伸ばす・陽・太陽

タ・・・吐く息・筋肉を縮める・陰・月

ヨガ・・・つなげる

なのでこの相反する動きや呼吸を繋げポーズをとり

１時間後のご自身の心や体の変化を楽しみに・・・♪♪受けてみてください♪♪

お待ちしています（＾＾）♪♪